端午节8个习俗隐藏着最佳的养生方法，尤其最后两个

端午节是一年之中(zhīzhōng)阳气最盛的(de)时节，《说文解字》提到：“端”意为初生之物，而“午”属于十二地支中的火，是阳气的极致。 自古以来，农历五月被称为“毒月”，因此端午节成为了(le)一个全民养生、防疫祛病、避瘟驱毒(qūdú)、祈求健康长寿的重要节日。 端午节的传统习俗包含了最佳的养生方法。端午节的养生方法不仅限于一天，而是可以延伸到整个农历五月。为了保护健康，我们(wǒmen)应该如何(rúhé)适应时节(shíjié)变化，调节身体，驱散邪气呢？ 下面8个(gè)养生知识点很重要，请收好。 1. 吃粽子：健脾开胃，清热(qīngrè)除烦 传统粽子的主料为糯米和粽叶，糯米味甘性平，入(rù)脾、胃、肺经(fèijīng)，有健脾养胃的作用，而粽叶则具有清热生津、除烦止渴的功能。 因此，吃粽子可以起到健脾开胃、清热除烦的效果。但是，脾胃不好(bùhǎo)的儿童(értóng)和中老年人不应贪食粽子，以免导致积食。 2. 吃新蒜煮蛋：疏通(shūtōng)血脉，消毒灭菌 大蒜是一种中药，味辛甘，能杀毒灭菌，熟食能清肠胃毒素，疏通血脉。端午节早晨，全国大部分地区的习俗(xísú)是煮食新(xīn)蒜头(suàntóu)，以疏通血脉，消毒灭菌。 煮蒜(suàn)时一起煮鸡蛋，煮出来的鸡蛋很香(hěnxiāng)。因鸡蛋的吸附性很强，可以充分吸收蒜的药性，同时(tóngshí)鸡蛋补气，加上蒜的抗毒作用，对增强人体体质更有帮助。 3. 熏(xūn)苍术：驱蚊提神 熏(xūn)苍术(cāngzhú)也是端午节汉族传统习俗活动之一，将天然的(de)苍术捆绑在一起，燃烧后产生的薄烟，不仅会散发出清香，还可以驱赶蚊虫，令人神清气爽。 4. 插艾草(àicǎo)：驱蚊辟邪 端午节期间，人们(rénmen)会把艾叶插在门楣上或悬挂在厅堂中(zhōng)。艾叶具有清热祛湿、驱蚊辟邪的功效，因此这个习俗可以帮助人们保持健康。 5. 戴(dài)香囊：芳香化湿 佩戴装有芳香辟秽(pìhuì)药材的香囊是我国流传非常久远的习俗。 《离骚》中，有22种(zhǒng)芳香草木被用来比喻美好品德。葛洪也在《肘(zhǒu)后备(hòubèi)急方》中记载，“取雄黄如枣核，系左腋下，令人终身不魇寐”，这表明佩戴香囊确实有辟邪安神的功效。 香囊里装有苍术、川芎、白芷、菖蒲、山萘、甘松、冰片、艾草、丁香等芳香化湿(fāngxiānghuàshī)的中药，可以醒神开窍(kāiqiào)、驱散蚊虫。 6. 涂雄黄酒(xiónghuángjiǔ)：避秽驱虫 民间(mínjiān)谚语：饮了雄黄酒，百病都远走。五月初(chū)梅雨季节，天气条件有利于蚊蝇、害虫的活动和繁殖。 雄黄是一味(yīwèi)解毒、杀虫的中药，内含有毒的砷盐成分(chéngfèn)，害虫闻之食之即会中毒，人涂之可以避毒(bìdú)，但雄黄酒直接饮用有毒，多是用于外涂或者喷洒房屋周边避秽驱虫。 7. 吃单味菖蒲丸：镇(zhèn)心益气，强志壮神 它的做法是用(yòng)糯米熬清粥，用具有黏合力(niánhélì)的米汤制成水丸；也可以用土豆淀粉熬浆糊，和药粉如揉面粉团，切条，然后搓成丸剂。 饭后服用，以少许点心压药更佳，其他则百无所忌，惟(wéi)身体觉暖时，应当另用(lìngyòng)秦艽一二钱煎汤，待冷饮之即平定，这是以秦艽为使(shǐ)药，引其归经。 古人指出，依法采制(cǎizhì)的菖蒲丸，坚持服用一月，和脾消食；二月，冷疾尽除；百日后，百疾消灭。其功镇心益气，强志壮神，填髓补精，黑(hēi)发生齿。服至十年，皮肤细滑(xìhuá)，面如桃花，精邪不干，永保长生度世也(yě)。 只要坚持服用，这一味药就(jiù)能给人类的健康带来莫大的好处。 8. 浴兰(yùlán)汤：燥湿祛邪 端午时值仲夏，是皮肤病多发季节，古人如何防治呢？于五月采摘兰草，盛行以(yǐ)兰草汤沐浴、除毒之俗(zhīsú)。所以端午节也叫浴兰节。 人们多是煎蒲、艾等香草洗澡(xǐzǎo)。有些地区除了采用兰草，艾草、菖蒲等芳香之品外，还用柏叶、大风根、桃叶等煮成药水(yàoshuǐ)洗浴，以达到燥湿祛邪的(de)效果。 养生，就是顺应大自然的变化，在(zài)对的时间做(zuò)对的事情，愿大家在这个夏天身体畅通、元气满满，端午安康！ 资料来源：澎湃新闻(xīnwén)、医食参考等 （大众新闻记者(xīnwénjìzhě) 周欣怡 整理）